Літо відмінна пора не тільки для відпочинку, але і для зміцнення імунітету, особливо дитячого. Різні оздоровлюючі процедури на свіжому повітрі та на сонечку дозволять малюкам надовго забути, що таке простуда і інші напасті. Однак щоб загартовування дитини влітку пішло тільки на користь, потрібно чітко дотримуватися деякі важливі умови.
По перше, загартовування (будь-яким способом) має бути систематичним і дозованим, з поступовим посиленням впливу загартовує фактора. Також гартують процедури не в якому разі не варто припиняти і в іншу пору року.
По-друге, слід враховувати індивідуальні особливості дитини. Все, що йому буде не до вподоби, робити не варто. Тільки лише хороший настрій, прояв інтересу і бажання до загартовування можуть дати позитивний результат і міцне здоров’я.
І по-третє, важливо вибрати ідеальне місце для даних процедур. Міські умови, безумовно, підходять найменше. Відмінним варіантом є заміська місцевість: відпочинок на дачі або у рідних в селі. Чисте повітря, запах зелені, теплий пісок, трава – все, що необхідно, щоб загартовування дитини влітку пройшло на «ура».
По-четверте: літом дитину потрібно вивезти на відпочинок і вирішити транспортне питання, а саме билеты на автобус купить допоможе спеціальний сервіс, який можна встановити на телефон і цілодобово отримувати інформацію про наявність і вартість квитків.
А тепер розглянемо більш детально, які існують найефективніші способи загартування літом.
Повітря
Дитина повинна бути на повітрі якомога довше і частіше. Завдяки цьому у нього буде підвищуватися апетит і настрій, стане міцним і спокійним сон, покращаться всі обмінні процеси в організмі, а також підвищиться рівень гемоглобіну. Але приймати повітряні процедури слід не тільки вдень. Дуже корисно спати при відкритій кватирці і вночі, тільки потрібно простежити, щоб у приміщенні не створювалися протяги.
Вода
Хто з дітей не любить купатися і грати у воді? Таких, напевно, і не знайдеш. Але, одна справа баловство, а інше загартовування. Так ось, щоб водні процедури були спрямовані на зміцнення здоров’я, вони повинні бути взяті під контроль дорослими. Крім цього, купання в річці, озері або в штучному басейні повинно бути дозованим: не більше 2-х разів на день і не більше 15 хвилин за один сеанс. Дуже важливо не допускати пасивності малюка в воді, він обов’язково повинен рухатися: грати в м’яч, стрибати, крокувати тощо.
Крім купання для загартовування організму добре застосовувати обливання холодною водою. Тільки до цього дитину потрібно заздалегідь підготувати, особливо якщо раніше обливання не практикувалося взагалі. Можна облити спочатку ніжки, ручки, намочити руками його тіло і тільки після цього трохи полити на нього водою. Однак такий метод прийнятний не всіма батьками, та й не кожен малюк погодиться на таку процедуру. А в тому випадку, якщо дитина злякається в перший раз або до обливання його будуть примушувати, то нічого хорошого для здоров’я з цього не вийде.
Босі ніжки
Загартовування дитини влітку не може обійтися і без ходіння босоніж по теплому пісочку, травичці, асфальту і дрібним камінцях. Особливо корисним вважається пройтися босими ніжками вранці по росі. Привчати малюка до таких процедур потрібно поступово, тому що не кожна дитина наважиться відразу ж зняти тапочки і сміливо ступити босою на землю. Можна спробувати почати зі звичайного ходіння без шкарпеток по дому.
Ігри в пісочниці
Теплий пісок, з яким малюк грається в пісочниці, є ідеальним способом для масажу рук і ніг, що також необхідно при загартуванню організму. Головне, щоб дитина була в головному уборі і не сидів довго на сонці. Хоч загартовування дитини влітку і не може обійтися без сонячних ванн, все ж з цим фактором потрібно бути вкрай обережним. Найкраще бути на вулиці з 8 до 11 ранку і після 16 годин дня, а на відкритому сонці малюк може бути не більше 15 хвилин.
Загартовування дитини влітку – це найвірніший і простий спосіб зміцнити дитячий організм, який стійко зможе перенести всі осінньо-зимові атаки вірусів та інфекцій. Тому батькам саме час задуматися над тим, як встигнути використати літній час з користю для здоров’я.
Leave a Reply